الاعلان رقم 3
الاعلان رقم 4
الاعلان رقم 5

ست البيت - هل أتممتِ عامكِ الثلاثين؟.. إليكِ 5 قرارات لا غنى عنها

 

 

ست البيت - هل أتممتِ عامكِ الثلاثين؟.. إليكِ 5 قرارات لا غنى عنها
ست البيت - هل أتممتِ عامكِ الثلاثين؟.. إليكِ 5 قرارات لا غنى عنها

انت الأن تتابع خبر - ست البيت - هل أتممتِ عامكِ الثلاثين؟.. إليكِ 5 قرارات لا غنى عنها
في موقع - أخبار اون لاين
تاريخ أصدار الخبر - الخميس 12 أكتوبر 2017 02:39 مساءً

أخبار أون لاين - أكد العديد من الدراسات أن عملية الأيض وحرق الدهون تقل نسبيًا في مرحلة الثلاثينيات، وهذا هو السبب في أن هذه المرحلة العمرية تشكل بداية زيادة الوزن بالنسبة لأغلب السيدات والفتيات.

وللحفاظ على الشباب والقوام المثالي، حتى بعد تخطي سن الثلاثين، يجب اتخاذ 5 قرارات تضمن لك مرحلة عمرية جديدة دون أي زيادة في الوزن:

1- حان الوقت للتوقف عن تناول السكر:
كشف موقع «ومانز داي» أن السكر لا يزيد الوزن فحسب، بل هو أحد أهم أسباب عجز الخلايا وظهور التجاعيد والشيب المبكر.

2- أنتِ بحاجة لأكثر من 8 أكواب ماء يومياً:

إذا كنتِ ترغبين في تأخير ظهور التجاعيد وتحسين عملية الأيض وحرق الدهون فعليكِ تناول كمية وفيرة من الماء النقي يوميًا.

3- لا داعي لتناول الأكل قبل 3 ساعات من النوم:
الرغبة في تناول الأكلات الشهية والدسمة تزيد ليلاً، وهو أمر حسمته الدراسات، حيث أكدت أن التحكم في الشهية يقل ليلاً، لذا عليكِ اتخاذ قرار بالامتناع عن الأكل قبل النوم بـ3 ساعات، حتى إذا كانت لديك رغبة ملحة في تناول المزيد، فيمكنكِ هنا كبح الشهية باختيار مشروبات الديتوكس وحرق الدهون قبل النوم (اطّلعي على مشروبات الحرق التي قدمناها من قبل).

4- الرياضة:
اختاري أي نوع من الرياضة تفضلينه، حتى إذا كنتِ ستكتفين بممارستها في المنزل، فالرياضة بعد سن الثلاثين ضرورة للحفاظ على الوزن والصحة والشباب.

5- أنتِ بحاجة لمزيد من البروتين:
على عكس ما تظن المرأة، فهي بحاجة إلى حصة يومية من البروتين، حيث يساعد على زيادة حرق الدهون، كما يعزز الشعور بالشبع.

اشترك لتصلك معلومات مهمة عن عالم المرأة

شكراً لك على زيارتنا لمشاهدة موضوع ست البيت - هل أتممتِ عامكِ الثلاثين؟.. إليكِ 5 قرارات لا غنى عنها ونتمني ان نكون قد أوفينا في تقديم الخدمة ونود ان نوضحك لك أن خبر "ست البيت - هل أتممتِ عامكِ الثلاثين؟.. إليكِ 5 قرارات لا غنى عنها" ليس لنا أدني مسؤلية علية ويمكنك ان تقوم بقرائة الخبر من موقعه الاصلي من موقع المصرى اليوم و سمكنك ان تقوم بمتابعة أخر و أحدث الاخبار عبر موقعنا أخبار اون لاين دائماً من خلال زيارة الرابط " http://www.akhbaronline.co " او من خلال كتابة " أخبار اون لاين " فى جوجل وسيتم تحويلك الى موقعنا فوراً ان شاء الله .

 

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

اعلانات المحتوي

 

السابق ست البيت - 23 جمعية أهلية وبرلمانيون يوقعون بروتوكول للدخول في تحالف وطني لحماية المرأة
التالى ست البيت - استطلاع دولي صادم عن النساء في القاهرة: شمل 19 مدينة كبرى